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パーソナルトレーナー
S&Cコーチ
バランス操体感覚トレーナー

大内 亮助

『ケガをしない・させない身体づくり』と『効率的なボディパイロット』
を学び続けるトレーナー

 トレーニングやエクササイズはそれぞれのレベル、目的、年齢などによって質や内容は変わります。
競技スポーツのレベルアップのため、または、健康のためにはじめるトレーニングは、やみくもにしてしまうと思った通りに効果が出なかったり、ややもすると身体を痛めることになります。

私がサポートするにあたり、どのカテゴリに対しても共通する目標があります。
それは『けがをしない・させない』身体作りと、
『効率的なボディパイロット』すなわち自らの身体を操るバランス感覚を身につけるお手伝いをすることです。
そして今の知識を完成とせず、常に『学び続ける』=アップデートし続けます。

自らの身体を知り、正しいフォームを身につけることで
■けがをしない・させない
 -試合でケガをしないための土台づくり
 -健康またはダイエットの目標達成に安心・安全にアプローチ
 -ケガや慢性的な身体の違和感(腰痛など)を再発させない基本動作と習慣づくり

■効率的なボディパイロット
 ー自身の筋力、重心を効率的に操る
 -無駄のない動作で能力を最大化
 -ケガ回復のアプローチ
につなげます。
安心・安全に目標にアプローチすることをお手伝いします。

 トレーニングはパフォーマンス向上に寄与しますが、ベンチプレスやスクワットの最大重量が増えても試合ではその数値は関係なく、それよりも、自分の体重や重心を操るバランス感覚、すなわち『自重を操ること』こそが鍛えた能力を引き出し、競技パフォーマンスを最大化するカギを握っていると考えます。

 私はラグビー選手を引退後、
・全米エクササイズ&コンディショニング協会の『NSCA-CPT
・日本ラグビーフットボール協会B級コーチ
の資格を取得しました。
加えて『けがをしない・させない』と『効率的なボディパイロット』をより強化するために一般社団法人 呼動バランス操体 で『操体法』を学びました。

操体法とは
『気持ちの良い方に動けば身体は整う』考えのもと考案された、身体の歪みやねじれを消去することで痛みや違和感、不調を改善するための、東洋医学に基づいた運動療法です。

この操法を習得した理由は、リハビリや身体のメンテナンスができるだけでなく、自重や重心を操り方などの理論がパフォーマンス向上を目指すトレーニングにも転用できると考えたためです。
トレーナー、コーチングスキルに操体法およびバランス操体の知識を加え、『けがをしない・させない』と同時に『効率的なボディパイロット』を目指した身体の操り方を楽しくサポートします。

※操体法および呼動バランス操体とは?

操体法は、身体の歪みやねじれを消去することで痛みや違和感、不調を改善するための運動療法。
この操法に自重ストレッチングや呼吸法トレーニングを組み合わせた、自身の身体の仕組みを知り、バランスを整えるエクササイズが『呼動バランス操体』です。
立つ、歩く、座る、寝るなど二足歩行の人間が毎日当たり前に行っている基本的な動作は、正しく動いていれば、肩、腰、ひざほか身体の痛みや違和感、または疲れやすさなどの症状の発生は防げるはず。
これらの基本動作を、がんばりすぎないやさしいエクササイズやストレッチングで、老若男女、一般の方からアスリートの個人、チームを問わず快適で持続可能な健康的な身体づくりをお手伝いします。
バランス操体の主なセッションと目的
重心たいそう
2足歩行の人間の土台である"足裏"の重心安定と、重心移動にともなう身体の連動を意識し、4種8方向の関節を動かす体操的なエクササイズです。さらに呼吸法を加えることで身体の歪みを整えます。
重心たいそうは、老若男女どなたでもできるラジオ体操よりも優しい頑張りすぎない健康体操です。アスリートの方は練習、試合後のクールダウンや毎日のメンテナンスに最適です。
自重ストレッチング
呼吸に合わせて脱力することで自身の体重(=自重)を利用して関節を動かしつつ、筋肉を伸張させてほぐすことで柔軟性を高め、身体の歪みを整えます。
いつでも・どこでも・だれでも無理なくおこなえるストレッチングです。
体軸呼吸法
美しい姿勢づくりを目指して、あるいはアスリートの体軸(≒コア)強化のために、体幹を鍛える呼吸法エクササイズです。呼吸を整え心地よくおこなうと心が安定します。また、血流が良くなり免疫力アップ、横隔膜を動かすので内臓マッサージも期待できます。
新着情報

ウェブコラムに掲載されました。

恩師の『楽志』を胸に秘め。

過去の話から現在パラレルキャリアで取り組んでいる活動までを、ベースボール・マガジン社発行のラグビーマガジン編集部が運営する情報サイト『ラグビーリパブリック』にとりあげていただきました。

COURSE

コースのご案内
個人でも、グループやチームでも、
ご要望に合わせたご提案をします。
パーソナルトレーニング(90分)
アスリートとしてのレベルアップ
または短期間で身体の変化に成果を出したい!
■ウェイトトレーニング

 ・アスリートのパフォーマンス向上
 ・ダイエット,ボディメイク
 ・健康増進,機能改善(身体の不調改善)
◆NSCA-CPT資格保有
¥9,900(税込)
※場所代(実施するジムは応相談)・出張費は別途
パーソナルストレッチ(60分)
*一般的な1対1のストレッチとは多少異なります。
操体法の原理をもとに考えた呼動バランス操体の
■重心たいそう ■自重ストレッチング ■体軸呼吸法
を取り入れたパーソナルストレッチです。

目的 身体の不調や違和感の改善(ex.肩,腰の痛み)
   姿勢改善(ex.猫背,反り腰)etc.

※レッスン実施場所はご自宅またはレンタルスペースetc.

¥6,600(税込)
※場所代・出張費は別途
グループレッスン(60分)
重心たいそう ■自重ストレッチング ■体軸呼吸法
のエクササイズで気持ちよく自重と重心を操りながら身体の歪みやねじれを整えて健康を手に入れましょう!

※レッスン実施場所はご自宅またはレンタルスペースetc.
5~10名→1名あたり¥2,200(税込)
2~  5名→1名あたり¥3,300(税込)
※場所代・出張費は別途
チームセッション
スポーツチームで、身体のメンテナンスのためのエクササイズセッション または ストレングス&コンディショニングトレーニング をおこないます。
出張レッスン
幼稚園や学校、ご近所サークル、職場の社員の健康増進など、
■重心たいそう ■自重ストレッチング ■体軸呼吸法
の出張レッスンにうかがいます。
資格取得講座
一般社団法人 呼動バランス操体
■バランス操体インストラクター
■バランス操体感覚トレーナー
として活動したい方に向けた講座です。
※詳しくはこちらのHPをご覧ください。https://www.changing-life.org/
グループレッスン(60分)
重心たいそう ■自重ストレッチング ■体軸呼吸法
のエクササイズで気持ちよく自重と重心を操りながら身体の歪みやねじれを整えて健康を手に入れましょう!

※レッスン実施場所はご自宅またはレンタルスペースetc.
5~10名→1名あたり¥2,200(税込)
2~  5名→1名あたり¥3,300(税込)
※場所代・出張費は別途

【限定30名】
お得なキャンペーン実施中!

パーソナルセッション
60分3,300円(税込)
*出張費は別途
通常価格 6,600円
「まずは試してみたい!」
という方は
バランス操体レッスン
パーソナルトレーニング
いずれでもお受けします。

FLOW

レッスンまでの流れ
Step.1
下記のフォーマットでご連絡をください。
まずはメールでカウンセリング。
身体の悩みやご要望をお伺いします。
Step.2
ご希望日時と実施場所を決定
同時にご利用価格をお知らせします。
Step.3
レッスン開始!
目標に向けてがんばりましょう!
とくに呼動バランス操体のエクササイズは、
回を重ねるごとに身体の変化を実感していただけます。
Step.2
お支払い
同時に次回予約もお伺いします。
Step.2
ご希望日時と実施場所を決定
同時にご利用価格をお知らせします。

CONTACT

お問い合わせ
ご不明点・ご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください。
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利用規約・プライバシーポリシーをお読みの上、同意して送信して下さい。

PROFILE

プロフィール

大内 亮助

■業務内容
 パーソナルトレーナー
  (大手スポーツジムでの活動経験あり)
  ラグビーコーチ
  ストレングス&コンディショニングコーチ
■出身地
奈良県
■活動拠点
兵庫県宝塚市
 ※兵庫県,大阪府ほかご要望に応じて出張します。
■保有資格
 NSCA-CPT
日本ラグビーフットボール協会B級コーチ
 バランス操体感覚トレーナー・講師
重心たいそうナビゲーター
 バランス操体インストラクター